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酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットは痩せない!?

酵素ダイエットの陥る落とし穴

前述したように、酵素ダイエットは「ファスティング」という形で方法論が確立されており、解説されている方法に沿ってダイエットを行えば、個人差はあるもののダイエット効果を実感することが比較的容易なものとなっています。

にもかかわらず、酵素ダイエットはネット上のクチコミなどにおいて、失敗する可能性が高い、実際に失敗してしまった、という評判が多く見受けられるものになっています。ネットで酵素ダイエットについて検索すると、検索候補として「失敗」や「痩せない」などのネガティブなワードが出てきてしまうことも多いのです。

なぜ、方法が確立している酵素ダイエットで、このような失敗が起こってしまうのでしょうか。それは、根本的にファスティングの方法を間違っているからにほかなりません。

1日丸々食事を抜くファスティングの場合、前後に「準備期間」「復食期間」を設けないと身体の基礎代謝が極端に下がってしまう恐れがあります。その結果、いわゆる「痩せにくい」体質になってしまうことで、通常の食事量に戻ってから体重が元に戻ってしまうのです。

1日1食を抜くタイプのファスティングの場合には、せっかく1食を抜いていても他の2食で食べ過ぎてしまうことにより、結果的に3食バランスよく食事をした場合よりもカロリーを取り過ぎてしまうことが挙げられます。単純にカロリーを取り過ぎた結果、ファスティングの効果もむなしく体重が戻ってしまうのです。

これら以外にも、ファスティングの効果を過信して運動などを全く行っていなかったり、選ぶ酵素ドリンクの種類を間違ってしまったりすることで、酵素ダイエットは簡単に失敗してしまうものとなります。酵素ドリンク自体にはダイエットの補助的な効果のみしかありませんので、酵素ドリンクの能力を過信してしまうとダイエットが上手く行かない可能性も多くなってしまうのです。

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